bcaa czy bialko

Rynek suplementów na terenie UK jest bogaty jak w całej Europie czy w USA . W miasteczku gdzie mieszkam jest ze trzy cztery sklepiki z suplami .Przeważają produkty krajowe i amerykańskie . Mi zdarzało się zakupić kilka razy Biało , BCAA i Glutaminę przeważnie z CNP lub PROLAB . Białko z PROLAB kosztuje 25 Funtów jakieś 2,27 kg , tyle samo [...]

Nie no, oczywiście jak bym miał robić np aero na czczo 60 minut, czy już nawet po siłowni, ale 60 minut, to wiadomo że coś bym zarzucił przed, nawet jak nie BCAA to jakieś WPC. Ale w moim przypadku, 25 minit po treningu trwającym 50-60 min, raczej mięśni nie popali :-) Pamiętam moją pierwszą w życiu redukcję - też zero pojęcia o antykataboliźmie, [...]

no dobra chłopaki pomóżcie mam do wydania 500pln na suple HiTec'a, na 6 tygodni, później jeszcze raz 500pln na następne 6 tygodni moja obecna dieta wygląda tak http://imageshack.us/a/img46/4518/dietax.jpg muszę zmniejszyć delikatnie bilans bo czuję że mój organizm deczko wyhamowuje z redukcją dlatego napewno zmniejszam węgle w porannym posiłku [...]

2013-08-11 niedziela - DNT cykl 8 - dzień 19 waga - 87,2kg waga tłuszczu - 9,7kg waga mimo że waga masy ciała delikatnie idzie do góry to tłuszcz spada - jest poziom poniżej 10kg, jest dobrze dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla DNT B - 205g T - 70g W - 157g Kcal - 2136 plus lody, sporo ich dziś poszło:-( i do tego kawa z cukrem białym}:-( ale [...]

Ogólnie moze podam to jak ja robie (a raczej bede bo dopiero kupie na kwiecien glutamine moze bcaa) Nie robie tradycyjnych aerobow na rowerku bo to nudnnnnneeee Biegam na czczo. Przed bede brał 5 gram glutaminy i z 3 gramy BCAA. Po bieganiu nie biore juz antykatabolików jak tylko wracam i wezme prysznic od razu jjem sniadanie z dużą ilością węgli [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de24e2d068604733a4ea19ab833287e7.jpg DZIEŃ 40 - DNT SUPLEMENTY: przed śniadaniem- 1x Taurin po śniadaniu- vitamin A-Z Glucosamine, omega3 między 1 a 2 posiłkiem- Thermo Fusion po 3 posiłku- Glucosamine po 4 posilku- omega3, Vitamin A-Z przed snem-2x Zma DIETA: trochę rozjechał mi się dzisiaj rozkład z uwagi na własnoręcznie [...]

[...] niedrogie. bv=125 jest to mieszanka roznych bialek, przez co bialko jest prawidlowo uwalniane w czasie. BCAA to aminokwasy rozgałezione czyli leucyna, izoleucyna i walina. bcaa ma dzialanie glownie antykataboliczne, powoduje szybsza regeneracje i anaboliczne. weider megamass to gainer czyli odzywka weglowodanowo bialkowa a bcaa (ogolnie [...]

Nie - dla tłuszczy po treningu bierze się stąd, że tłuszcz opóźnia przyswajanie białka po treningu. Po co białko po treningu to wiadomo. Ale jeżeli kilka/naście minut po treningu wypijesz WPC(+carbo), lub weźmiesz EAA/BCAA, to w nastepnym posiłku nie musisz się martwić obecnością tłuszczy. Zresztą, czy tłuszcze jakoś istotnie opóźniają wchłanianie [...]

[...] w lipcu , no i dodatkowo wiadomo ta renoma w gre wchodza dwa modele dawkowania - rano i przed treningiem - przed i po treningu dodatkowo przed treningiem jem 20g bcaa (wychodzi jakies 16g bcaa) po treningu 20g leucyny (wychodzi 10g leucyny i 4g hmb) z wiadomych wzgledow nie podaje nazw tych produktow zreszta nie jest to istotne w [...]

Witam. Cieszę się , że zawiązała się ciekawa dyskusja na temat deca stack... Koluszek - dzisiaj trenowałem plecki w całości i było git. Ostatnie ćwiczenie to martwy na maszynie Smitha i nie było bólu w kolanach co oznacza , że będę mógł wykonywać co tydzień. Co do nóg to jedynie wyprosty nóg siedząc i leżąc. Suwnica zakończona na 80kgx2 [...]

[...] Na 15tkach jeszcze daje rade, na 10tkach poki co jeszcze jest zapas obciążenia, ale na 5tkach problem. Dieta: 1 - jajka + trochę twarogu + kiełbasa 2 - pierś + ryż 3 - bcaa + rodzynki (po treningu) 4 - białko (20 min po bcaa) 5 - pierś + makaron durum 6 - twaróg + oliwa Ogólnie miał być dzien nietreningowy ale tak się złożyło, że dałem radę [...]

Sorrki, za wcześniejszy post, nastąpił maly błąd. Mam jeszcze tylko pytanie które bcaa i które białko jest lepsze, chodzi mi głównie o produkt który jest jakościowo lepszy, gdyż ceny są zbliżone. BIAŁKO: OLIMP PROVIT 80 -700g CZY SFD WPC Protein ECONO v2 S 750g BCAA: SFD PURE BCAA 500 g CZY ACTIVLAB BCAA XTRA + GLUTAMINA 500g Z góry dziękuje [...]

ja tutaj mowie o bcaa. Niewazne zreszta staram sie i tak zawsze brac z weglami a dopiero potem bialko wypijac z lenistwa czasem wrzucam wszystko razem. Zreszta niebede sie spierac z toba bo niemam zadnego sensownego badania na ten temat. Greg sam wiesz jak to jest z tym co jest napisane na opakowaniach startujacy bb to juz inna bajka wie co [...]

1) cel: masa mięśniowa 2a) nazwa produktu/produktów*: xpand, messomorph,mono dymatize,hmb activlab 1250, glutamina 4000 fitmax,białko matrix syntrax, animal flex bcaa dymatize 3) staż:2 l 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 2,5 msc 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:xpand bardzo duży pozytyw(wrost siły [...]

mnk_ - nie wiem czy dobrze rozumiem OCB. to że masz BCAA w prochu - nic nie szkodzi, ale sugeruję rozpuscic sobie 10 - 20g w bidonie i pić w trakcie treningu. po sesji mozesz wypic gainera, lub białko + banan, i zaraz potem / lub wcześniej wypić porcje XP, albo dać to MONO, a XP wziąc rano jak masz jeszcze syntraxa bialko - to jedz, IMO nic [...]

"3 godziny po posiłku aero? To jednak daj BCAA przed treningiem aby nie palić mięsa. Myślałem, że masz posiłek 60-90minut przed." Niestety najczęściej jadałem posiłek bezpośredni przed aero 3-2.5 godziny przed bieganiem. Ale teraz będę miał więcej czasu, bo szkoła praktycznie mi się kończy, więc będę dawał białko + ww. zł. 1.5 godziny [...]

DZIEŃ 49 - PODSUMOWANIE TYGODNIA NR 7 WAGA: 84.8 kg KLATKA: 97 cm BICEPS (PRAWY / LEWY): 35.5 cm / 35 cm PAS: 79 cm BIODRA: -- cm UDO (PRAWE / LEWE): 56.5 cm / 56.5 cm ŁYDKA (PRAWA / LEWA): 42.5 cm / 42.5 cm BMI: 24.5 BF%: --- # DIETA: Wszystko ładnie pięknie i pachnąco, waga spadła nie jakoś tragicznie, raczej w normach tego, jak powinna [...]

DZIEŃ 78 - PONIEDZIAŁEK, 28 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 15 (78) - DNT Dieta na str. 21, post 5. 8:00 - WPC 80% (12g) 8:30 - jajecznica (360g), oliwa z oliwek (35ml), ogórek zielony, pomidor, cebula 11:30 - orzechy arachidowe (85g), WPC 80% (12g), brokuł, [...]

[...] znaczenie. ja bym ustawil hiit w 2,5 h przerwie miedzy posilkami, zaczal po 1,5 h, zrobil a potem planowo zjadl posileczek. sam robie troche inaczej, 15 minut przed wrzucam bcaa, zaraz po wypijam bialko, godzine pozniej posilek. pewnie niepotrzebnie, ale lubie czasem takie zabawki. a zreszta moj hiit na rowerku to w sumie taka po******lka a nie [...]

Piatek zastanawiam sie czy z tak niskiego pułapu zaczałem nowy trening czy siła tak szybko idzie mi do góry bo kazdego dnia dokładam cieżarów ;-) Trening https://iv.pl/images/19467036951177295304.jpg 20 min cardio rowerek https://iv.pl/images/88442467868975855129.jpg Suple Omega 3 - 5x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku MSM - 3x 30min przed [...]